התכנית המקצועית

 

המשכיות: עונת החורף, האביב והקיץ 

לשחקנים המובילים באקדמיה מנבחרת (JUNIOR STARS (U18 בנינו העונה תכנית אחידה אשר יצרה המשכיות וקשר בין מסגרות האימונים והמשחקים אשר התקיימו בחורף, באביב ובקיץ. במהלך החורף השחקנים שיחקו בשתי ליגות – JUNIOR & PRO וייצגו את נבחרת ישראל באליפות העולם. עם סיומה של עונת החורף, תפתח ביוני ליגת הIEHL היוקרתית בה תשתתף קבוצת בוגרים (שנתוני 2005 ומעלה) – HC NETANYA. ליגת הIEHL תסתיים בדיוק שבוע לפני פתיחת המכבייה, אירוע השיא של העונה. בשבוע בין עונת הIEHL למכבייה יתקיים מחנה הכנה למכבייה אשר יתמקד בפיתוח טקטיקות אישיות (INDIVIDUAL TACTICSׂ) – אותם היכולות הספציפיות אותם יידרש כל שחקן לבצע בהתאם לתפקידו בקבוצה (מגן, מתקיף, שוער) במהלך משחקי המכבייה. לאחר המכבייה תתקיים אליפות העולם עד גיל 20 ולאחריה נקיים מחנה הכנה לעונה בו נתמקד ב"אפוס" סוגיות גופניות מהעונה הקודמת והכנה לעונה הבאה.  

 

תוכן מקצועי

• 1. אימון מנטלי – הצבת מטרות, מודל אפר"ת, שגרה ורוטינה, לחץ ועוררות
• 2. פיתוח גופני – צמצום גורמי פציעה ייחודיים ואופייניים בספורט, שיפור תנועה, פיתוח יכולת אלסטית, כוח מתפרץ, מהירות וזריזות, פיתוח כוח וסיבולת.
• 3. פיתוח מיומנויות אישיות – החלקה, שליטה בפק, מסירות, זריקות ושימוש בגוף
• 4. פיתוח מיומנויות בהתאם לתפקיד המשחק – הגנה/התקפה/שוער
• 5. פיתוח קבלת החלטות – פיתוח בהתאם לדגם קבלת החלטות מוביל: Situation Awareness & Decision Making

 

מחנה הכנה למכבייה

במהלך המחנה יעברו השחקנים מבדק תנועה, מבדקי כושר/כוח. ע"פ תוצאות המבדקים, יעשו הטעמות לתכנית האימונים הקבוצתיות ויינתנו דגשים לכל שחקן. ההטעמות יעשו ע"י קיבוץ השחקנים לקבוצות קטנות. כך, לדוגמא: מבחינה גופנית – שחקנים אשר ע"פ אבחון התנועה שלהם צריכים לשפר "תנועת סקווט" יקבלו תרגילים מתקנים לתנועה זו בזמן ששחקנים אחרים יקבלו תרגילים מתקנים ל"יציבה"

**דיויד לוין יעזור במחנה ההכנה, לא יתקיימו אימונים של דיויד בנפרד 

 

מחנה הכנה לעונה

במחנה זה נגדיל את עצימות ומורכבות האימון. באימוני הכוח – כמות החזרות תגדל ל5-12 חזרות, מה שיגרה את השריר לגדילה (היפרטרופיה) ולעבוד על כוח מקסימלי. בנוסף, נתמקד בשרירי המקרבים המעורבים בתנועת ההחלקה. באימוני הספרינטים – נעבוד על שינויי כיוון (עצירות, סיבובים ומעברים) במהירות מקסימלית. על הקרח – התרגילים הטכניים יהיו מורכבים ומאתגרים יותר ומבחינה טקטית נתמקד ב2על1, 1על2, ו2על2.

 

 

 

 

לוחות זמנים

 

מחנה הכנה למכבייה: יום שני ה4.7 עד יום שבת ה9.7. סה"כ 6 ימים

ימי שני – חמישי, ה4-7.7

• – 10:30 חימום
• – 11:00 קרח
• – 12:45 ארוחת צהריים (כל שחקן מביא מהבית)
• – 13:45 וידאו
• – 14:30 אימון מהירות/זריזות
• – 15:30 קרח
• – 17:15 ארוחת ביניים (כל שחקן מביא מהבית)
• – 17:45 כוח
• – 18:45 סיום

 

ימי שישי-שבת, ה8-9.7

טורניר פרגו

 

מחנה הכנה לעונה: ימי ראשון עד חמישי, 31.7-4.8, 7-11.8, סה"כ 10 ימים

• – 8:30 חימום, זריזות ומהירות
• – 9:30 קרח 
• – 11:15 כוח
• – 12:15 ארוחת צהריים (כל שחקן מביא מהבית)
• – 13:00 וידאו
• – 13:20 חימום
• – 14:00 קרח
• – 15:15 קרח 
• – 16:15 סיום

 

עלויות

• 1. מחנה הכנה למכבייה.
  • הרשמה מוקדמת, עד ה26.6 – 1,800₪.
  • הרשמה מאוחרת – 1,980₪
•  מחנה אימונים
  • הרשמה מוקדמת, עד שבועיים לפני –  2850₪
  • הרשמה מאוחרת-  עד יום יום רביעי לפני פתיחת המחנה – 3150₪
•  

 

הערות

• -לוח זמנים נתון לשינויים
• -פתיחת המחנה תלויה במספר הנרשמים
• -מספר המקומות מוגבל
• -לא ניתן להירשם ליום ארוך לימים בודדים . ההרשמה למחזור שלם בלבד
• -המערכת תחלק באופן אוטומטי את התשלום ל3 תשלומים בהוראת קבע. הסכום המופיע במעמד התשלום הינו התשלום הראשון מבין השלושה
• -למימוש ההטבות/הנחות יש להירשם דרך המשרד: 8207*, office@oneicegroup.com

 

הרשמה