JUNIOR SELECT – שנתוני 2004-06

הטקסט כתוב בלשון זכר אך פונה לנשים ולגברים כאחד

  עונת האימונים תסתיים רשמית ב1.7 ואימוני הקיץ יפתחו ביום ראשון ה3.7. קייטנות ואימונים יתקיימו לאורך יולי –אוגוסט. משך כל מחזור שבועיים.

1. 1. מחזור א': שבועיים ראשונים של יולי, ה3-14.7: חופש. למתאימים מחנה אימונים לשחקנים מתאימים רמת נבחרת U18. לחצו פה
2. 2. מחזור ב': שבועיים אחרונים של יולי, ה17-28.7: קורסים מקצועיים
3. 3. מחזור ג': שבועיים ראשונים של אוגוסט, ה31.7-11.8: מחנה אימונים 
4. *שבועיים אחרונים של אוגוסט – האקדמיה בחופש. נרשמים מחנה האימונים יקבלו תכנית כושר לבצע בבית

 

התכנית המקצועית

 

קורסים מקצועיים  

שלושה קורסים: החלקה, שליטה בפק וזריקות. תוכן הקורסים יתפרסם לאחר הערכת צרכי השחקנים בסיום העונה

מחנה הכנה לעונה

מיקוד המחנה: באימוני הכוח – כמות החזרות תגדל ל5-12 חזרות, מה שיגרה את השריר לגדילה (היפרטרופיה) ולעבוד על כוח מקסימלי. בנוסף, נתמקד בשרירי המקרבים המעורבים בתנועת ההחלקה. באימוני הספרינטים – נעבוד על שינויי כיוון (עצירות, סיבובים ומעברים) במהירות מקסימלית. על הקרח – התרגילים הטכניים יהיו מורכבים ומאתגרים יותר ומבחינה טקטית נתמקד ב2על1, 1על2, ו2על2.

 

לוחות זמנים

 

קורסים מקצועיים: ימי ראשון – חמישי, 17-21.7, 24-28.7. סה"כ 10 ימים

שימו לב ללוח הזמנים המעודכן

לוח זמנים לכלל ימי המחנה מלבד יום חמישי ה21.7

• – 8:45 חימום
• – 16:00 9:45 קורס שליטה בפק
• – 11:00 כושר 
• – 12:00 ארוחת צהרים (כל שחקן מביא מהבית)
• – 17:00 13:45 קורס החלקה
• – 18:15 15:00 קורס זריקות

יום חמישי ה21.7

• – 13:45 חימום
• – 14:30 קורס שליטה בפק
• – 15:30 קורס החלקה
• – 16:45 קורס זריקות

 

 

מחנה הכנה לעונה: ימי ראשון עד חמישי, 31.7-4.8, 7-11.8, סה"כ 10 ימים

• – 8:30 חימום, זריזות ומהירות
• – 9:30 קרח 
• – 11:15 כוח
• – 12:15 ארוחת צהריים (כל שחקן מביא מהבית)
• – 13:00 וידאו
• – 13:20 חימום
• – 14:00 קרח 
• – 15:15 קרח
• – 16:15 סיום

 

עלויות

• קורסים מקצועיים
  • הרשמה מוקדמת- עד שבועיים לפני –  750₪ לכל קורס
  • הרשמה מאוחרת-  עד יום רביעי לפני פתיחת המחנה – 850₪ לכל קורס
  •  
•  מחנה אימונים
  • הרשמה מוקדמת, עד שבועיים לפני –  2850₪
  • הרשמה מאוחרת-  עד יום יום רביעי לפני פתיחת המחנה – 3150₪
  •  

הערות

• -לוח זמנים נתון לשינויים
• -פתיחת המחנה תלויה במספר הנרשמים
• -מספר המקומות מוגבל
• -לא ניתן להירשם ליום ארוך לימים בודדים . ההרשמה למחזור שלם בלבד
• -המערכת תחלק באופן אוטומטי את התשלום ל3 תשלומים בהוראת קבע. הסכום המופיע במעמד התשלום הינו התשלום הראשון מבין השלושה
• -למימוש ההטבות/הנחות יש להירשם דרך המשרד: 8207*, office@oneicegroup.com

 

הרשמה

להרשמה יש למלא את הטופס מטה ולבחור את המחזור הרצוי מבין הקורסים המופיעים.

אם טופס הרישום לא מופיע אנא ליחצו כאן